まだ鼻水出てるし身体が弱っていたが、やっぱ身体を動かさねばいけないな。（笑）
そして明後日の土曜は2週間ぶりにゴルフクラブを握って練習へ行く予定です。
練習してぇーーーー！（笑）
4月後半からダイエットを始めて６か月過ぎたので、この辺でまとめをしてみます。
4月後半のある日、突然、慢性的な腹デブ体形に何か対策をしよう、つまり痩せようと思い立った。
そこで、減量＆ダイエットの方法として、お金のかからないゆる～い方法として、
夜の炭水化物抜きダイエットをスタート！
それは、朝食・昼食は今まで通り変更はなく、自己流でただ夜食だけ減らそうと、
最初の3か月間のメニューは、葉物サラダに味噌汁というまったくのヘルシーな原始的食事でスタートした。
そして、ある程度慣れたそのあとは、納豆＋モズク＋豆腐などの粗食にした。
（というのも、夜のウォーキング後にカンチューハイをつまみ付きで飲むのが日課だったから）
その6か月間の体重推移が以下のグラフです。（スマホアプリで記録してます）
最初７４．６ｇでスタートして、徐々に減っていったが、途中少し食ったりしたら、反動で即１～1.5ｋｇ増減したな。
しかし、日が経つに連れて、胃が小さくなったのか？最近では目標の７０ｋｇぐらいを推移していて、
最近は２日ごとに、肉・ラーメン・パスタ・炒飯などコッテリしたものを食っても増減は少なくなったな。
下はここ1か月間の推移
ただここ数日７０ｋｇを超えたのは、鼻水ズルズルで体力低下してるんで、
嫁さんがゴハン類の炭水化物たっぷりの食事を用意し、ワシも体力をつけようと食べたので仕方ないな。（笑）
でも、ワシのはゆる～いダイエットなんで、これ以上ダイエットする気は現状ない。
ワシの年齢なら、１７０ｃｍで７０ｋｇのこれくらいの体重でええわ。
あんまり痩せすぎると貫禄がなくて貧相になるし、スーツ等買い替える必要も出てくるしね。（笑）
振り返ってみれば、
やはり継続できたことの最大の理由は、日々の記録だな。
たとえ酔っぱらっても夜に体重計に乗って計測し記録したことだな。記録の習慣化ですわ。（笑）
from ゴルフも人生も no plan (；´Д｀)