熱中症にも注意する必要が、ありそうな予感がしています(笑)
予防をしっかりと行うことで、重大な事故を防ぐことは十分に可能です。
既に実行されているゴルファーも多いと思いますが、自分の健康を守るためにも
今一度注意しましょう。
・ラウンド中の水分補給を必須
ラウンドする前にコップ１杯程度のドリンクは飲むように心掛けましょう。
塩分の入ったドリンクが理想です。スポーツドリンクの中には、糖分がかなり
多いものがあるので注意が必要です。
ラウンド中は、1ホールごとに50～100ｃｃ程度を目安に、できれば２リットル、
最低でも1リットル以上は、補給するように心掛けましょう。
・アルコールの厳禁
ご存知の方も多いと思いますが、アルコールは利尿作用があるので、
水分補給をしているつもりが、逆に水分が失われてしまいます。
内臓に負担をかける場合もあり、プレーの合間の飲酒には要注意です。
利尿作用でいえば、お茶や紅茶、コーヒーの摂取にも注意しましょう
まだまだ早い季節では有りますが、今からしっかりと予防の準備が必要です