全員に近い、殆どの人が
スイングにおいて、体の回転において
ダウンスイング以降、左に体重を移せない。
左に体重を移すのを拒む人も少なくない。
右に乗ったまま スイングをしている。
色々とやることや意識することの多い
実際のショットやスイングでは
ダウンスイングの体の回転、体重移動は
なかなか難しい・・・・ので
シャドースイングなり
足さばき、股関節さばきで
左股関節をトレーニングしましょう！
まずは しっかりした右向き
胴体を捻らない右向きを作る。
次に 右向きを維持した状態で
頭も含めた胴体を左足に預ける。
オーバーに言えば 背中側に倒れ込むような
そんな預け方をしてもいい。
かなりの重さが左足、軸足になる左足にかかる。
ので その左足はムリにがっちりさせず
重さに応じて 重さの方(飛球線方向）へ逃がしてあげていい。
このドリルは
体重移動というよりも
前傾姿勢を 右脚から左脚に移すドリルに近い。
トップの位置、右を向いている時に
手を右の股関節あたり
右のズボンのポケットあたりに当てておいてみるとわかるが
意識として回転していなくても
右向きを維持している意識であっても
左へ体重移動をすると
右の股関節の向き差が解かれるのが感じられるだろう。
これがダウンスイング右向きの解放～正面向き で
自分から積極的にクルンと回る必要は一切ない。
逆に回る意識を持たず 重さを左に移してあげれば良いだけで
実際のスイングの際は それをクラブの重さ、腕の重さに
誘導させればよいだけ。
左股関節・左の膝の逃げ道を確認できれば
動作として強く意識する必要はなく
重さがその逃げ道に沿って 逃げていくことが
回転になっていく。
実際のショットでは
この左に移る・逃げる行為
それそのものが打撃、インパクトです。
左に移ってから打つ という行為は
結局、腕でボールを打つことになります。
ダウンスイング時での回転 というのは
あまり易しい動作ではないので
クラブを持たない、ボールを打たないトレーニングで
その逃げ道を作っておくドリルで覚えた方が楽でしょう。
ゴルフだけに限りませんが、
股関節の可動域は出来るだけ広い方が
色々と故障やケガなどを防ぎます。
お相撲さんの四股を踏むような動作も有効で
スタンスを開き 両肘が両ひざにつくような姿勢を取り
体を左右に揺さぶってみるのもいいかもです。