こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
女性ゴルフサイトCURUCURU
に4/20（木）、コラムがアップされました。
ダイエット効果ありの 姿勢矯正ストレッチ （毎週木曜日更新）ぜひご覧く ださい！
CURUCURU ダイエット効果ありの 姿勢矯正ストレッチより
今回は、今話題の180度開脚ストレッチ、Erikoさんの本以外にも沢山出ていますよね。
私も以前、180度開脚ストレッチで腰痛改善！
と記事を書いておりますが、この開脚ができるようになるためのストレッチ、ゴルフにもおススメのストレッチなんですよ。
今回ご紹介させていただいたのは、180度開脚ができるようになるために必ずといってよいほど出てくる、太ももの裏側ハムストリングのストレッチです。
JAPICAのハムストリングのストレッチは、体が硬い、開脚が90度以下という方にもおススメのストレッチです。
いきなりハムストリングを伸ばすのではなく、曲げて伸ばすというアクティブストレッチをいれてから、伸ばしていきます。
ハムストリングのストレッチは、股関節周りの可動域アップには必須のストレッチですので、是非続けていきましょう。
お座りアドレスになりやすいという方には必須のストレッチです！
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