20160731

ゴルフピラティス: 「CURUCURU」新コラム-【美アドレスとヒップUPを一緒に手に入れる!】

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

女性ゴルフサイトCURUCURU

に7/28(木)、コラムがアップされました。

美アドレスとヒップUPを一緒に手に入れる!    (毎週木曜日更新)

ぜひご覧く ださい!

 

 

 CURUCURU 美アドレスとヒップUPを一緒に手に入れる!2ページ目より

 

今回のエクササイズは

美アドレスとヒップUPを一緒に手に入れる!

です。

 

今回のエクササイズはハムストリング(太ももの裏側)のストレッチです。

女性も男性もカチカチの方がとても多いですね。

腰痛の方は特にお尻からハムストリングにかけてがカチカチという人がとても多いです。

お尻と太ももの裏側の境目がなくなってしまっている状態ですので、ハムストリングの機能もしなくなっちゃっていますので、しっかり伸ばしていきましょう。

 

ポイントは、腰から伸ばすことと太ももとお腹をくっつけたままおこなうことです。

腰から伸ばすことで縮まった腰回りの筋肉が伸びてきます。

 

地味にきついストレッチですが、頑張って行ってください。

ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

Web:http://golcore.sharepoint.com/

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

All Aboutプロファイル:ピラティスインストラクター「太田律子」

--------------------------------------------

Golcore(ゴルコア)|Facebookページも宣伝

--------------------------------------------

ゴルフダイジェストモバイルサイト内の「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です!!

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください!
moanaブログ カラダ革命http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

from ゴルファーのためのカラダづくり 『ゴルフピラティス』