ゴルフ満喫生活: ジムがクローズする前にトレーニングラッシュ

おはようございます。





今週の土曜日から通っているジムが8月いっぱいクローズになるということで、最近はかなり頑張ってトレーニングをしています。



以前は、大体1時間で終了するようなメニューだったのですが、最近は1時間半みっちりとやるメニュー構成になっています。



内容も量も増えていますが、最初のころと比べて疲れなくなってきましたね。

トレーニングを続けていくと、筋肉の強さだけでなく持久力も付いてきているのを感じます。



また、先月から飲み始めたDNSホエイプロテインG＋の効果もあって、トレーニング効果がかなり大きくなっています。



私の場合、トレーニング後30分以内の「ゴールデンタイム」だけプロテインを飲むようにしています。

夜にも飲む人がいるみたいですが、私ぐらいのトレーニングの量だと、1回の摂取で十分でしょう。



ジムがクローズになったら、ゴルフの練習とランニングなどの有酸素運動を増やして、体重をコントロールするとともに9月の試合へ向けて調整していきたいと思います。



いやーこんなに体を気を付けているのは十数年ぶりのような気がします。

体調もかなり良いですし、モチベーションも上がってきていますよ（･∀･)つ from ゴルフ満喫生活