こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
GWスタートしましたね。
ラウンド三昧の方も多いのでは？
先日は安定したアプローチのためのトレーニングをご紹介させていただきました。
結構難しいエクササイズだったと思います。
今回は先日のエクササイズの基礎編です。このエクササイズでも十分効果ありですので、前回のエクササイズがうまくいかなかった方は、このエクササイズから始めてみましょう。
ご参考
シングルスクワット on ストレッチパッド
ストレッチパッドの上に左足をのせて、スクワット。
つま先の向きと膝の向きが内側、外側に行かないように気を付けます。
右利きの方は、ダウンスイングからインパクト、フォローにかけて左の壁が大切ですね。
左脚の筋力トレーニングです。
不安定なストレッチパッドの上で、行うことで、筋力＆バランス力アップになります。
家ではクッションや座布団の上でもよいですね。
もちろんバランスディスクの上でもOK。
左脚の筋力トレーニングで、アプローチ力アップ、さらには飛距離アップ、方向性もアップにつながりますので、是非毎日続けてください。
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