ヒップアップ とか 美尻 とか
ウエストくびれ とか
バストアップ とか 検索すると
膨大な情報が手に入りますので
これ かんたんで 好き～
楽なのに 効果ありそ～
なのを 試してます
ヒップアップには
谷本流 ブルガリアンスクワット ハイパー が
かなり効いています
ちょっとの動きなのに 筋肉の張りが はんぱない!
たるんだお尻も
みるみる小尻に
形よく上がっていくのです ＼(◎o◎)／！
( まだ 道なかば で お見せできないのが残念ですが )
「おはよう日本」でもおなじみ 谷本道哉さんの
メリットは
美しく痩せる
体力がつく
若返る
健康になる
姿勢が良くなる
呼吸に合わせて ノンロックで ゆっくり動かすの
ヨガ に少し似てるかも
私の場合
本のメニューは参考程度で
特定部位に特化した 自己流筋トレですが (^_^;)
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from 漁師の女房 by cherry