体脂肪率が 一番低く計測される 夜に
体脂肪率 20%
皮下脂肪率 19%
by Panasonic EW-FA43
かくれ肥満に さよ～なら～ (^_^)/~
な数値になったので
食べて 筋肉を大きくする? 段階に入りま～す
好きなものを
バランスよく
おいしく食べますよ～
補助的プロテインは
ザバス「理想の筋肉のために」ココア味
定価は高いけど
1kg 3,990円が底値かな
1食分 80円 21g 83kcal たんぱく質15g
運動してから飲まないと
脂肪で体重が増えちゃうので 注意です
軽い筋トレ後の 有酸素運動30分
いい感じに 締まってきました (*^。^*)
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from 漁師の女房 by cherry