スーツマンのゴルフ競技挑戦: 体重を減らす

昨年３月より、体重を減らすプログラムに強制加入させられて、折角だからと思い、減量を行った。

３，４ヶ月で４Kg程度の減量が出来て、今もこの値をキープしている。

１１月、血液検査の結果でも、数値は改善したので、意味のある減量だったかもしれない。中性脂肪の値は大幅に下がり、尿酸値も正常範囲に入った。血糖値はギリギリ、LDL-Cがまだオーバーという状態。

この状態キープでも良いのではないだろうか？

しかし、今年もプログラムへの参加が求められた。感じだけだが、減量後は、やや持続力が足りなくなったような感じもあり、単純に体重を減らすよりも筋肉量も増えるようにしたい。



単に次の駅まで歩行するだけではなく、駅の階段をエスカレータを使わないようにして、太もも周辺の筋肉を増やすようにしよう。



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