ゴルフピラティス: ストレッチのやり過ぎに注意！

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。





皆さんはストレッチ、されていらっしゃいますか？



硬いからストレッチ頑張らないと…と必死に硬くなった筋肉を伸ばそうとしていませんか？





ストレッチで筋肉を痛めてしまうことがあるのをご存知でしょうか？





筋肉は伸ばし過ぎると縮まなくなってしまうことをご存知でしょうか？



縮まなくなってしまうということは！？





筋肉は伸びたり縮んだりして、機能を果たします。





硬すぎても機能しませんが、伸びすぎても機能しなくなってしまいます。





伸ばし過ぎるのと柔らかいのは違いますので、ストレッチするときはくれぐれも気を付けましょう。 from ゴルファーのためのカラダづくり　『ゴルフピラティス』