50球打ったあたりから違和感らしきものを感じ始めまして、結局70球ぐらいで止めちゃったんですけど
その帰りに
右腕痛ぇ・・・・・
なんだこの鈍痛・・・・上腕二頭筋の外側、つまり上腕三頭筋ですな
めっちゃ痛いんですけど、なんなんだこれ（爆
上腕三頭筋の痛みはどうして起きるの？
4つの原因や3つの対処法をご紹介！
逆に使いすぎによって痛みがおきる場合もあります。テニス・野球・ゴルフなどは上腕三頭筋をよく使うスポーツで、筋肉の急激な使いすぎによって痛みが出たり、さらに筋収縮によって肉離れや腱が炎症して肘の痛みをおこしてしまう場合が出てきます。
テニスによって上腕三頭筋の部分が痛みおこす人は、サーブやストロークの時に腕をしっかりとのばすように指導を受けていたシニア世代の方に起こる場合が多いようです。野球・ゴルフでの痛みの場合も上腕三頭筋の使いすぎによっておきてきます。運動によっての痛みの場合、上腕三頭筋が張るように感じられるのが痛みの前の信号なので、張りを感じだしたら休めるようにしましょう。
むーん・・・やっちまったな（笑
しっかしなぁ、たった70球打ったぐらいで痛みが起こるようでは話にならん！
これほぼ1年かばい続けてきたせいで、上腕三頭筋の筋肉落ちてんじゃねーの？ やっぱ鍛えるべきかなぁ～とか
思いますね
実は肩甲骨から肩にかけての薄い膜のような筋肉の鍛錬方法は知人に教わってガンガンやってたんですよ
その効果なのか肩のほうの痛みは消えつつあるんですが、まさかの上腕三頭筋に来るとは想定外でした
張りが出ない程度、また痛みがでない程度で加減しつつの筋トレか、全力でやるのは得意なんですが
加減しつつやるってのーが難しいんですよね（笑
上記リンク先のナロー・プッシュアップとかやってみることにしてみます！
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