おはようございます。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
女性ゴルフサイトCURUCURU
に7/9（木）、新しいコラムがアップされました。
（毎週木曜日更新）
ぜひご覧ください！
CURUCURU 「目指せ★しなやかゴルフスイング 3」2ページ目より
「美しくしなやかなゴルフスイング」のためのエクササイズ、第三弾。
ロールアップ＆ダウンです。
アドレス時の背骨を引き伸ばす意識を高めていきます。
このエクササイズのポイントは裏側を意識すること！
裏側の意識をするだけで、かなり効果は変わってきます。
いつも前側、特に大腿四頭筋（太ももの前）を使ってしまっている方がとても多いです。
後は腹直筋、お腹の前の筋肉。
これではいつまでも背骨を引き伸ばす意識が分からないままなので、セラバンドを利用して、ゆっくり丁寧に、反動を使わずに行うようにしてみましょう。
意識するのは背骨、一つ一つ動かしていくイメージを持つことと、腿の裏側も伸ばそうとしてみましょう。
体の前側を固めずに柔らかくお腹を背中の方に引き込んでおくのも大切ですね。
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