漁師の女房 by cherry: インターバルトレーニング

高負荷と低負荷を交互に繰り返す無酸素運動のトレーニング
効果は非常に高いが疲労度が高く体にかなりの負担をかける

JoyFit の InBody での 体脂肪率の変化は 9月～
17.6->15.5->18.3->21.8->
そして 年末年始明けは
22.7% ＼(◎o◎)／ﾀｲﾍﾝﾃﾞｽｰ 筋肉量を増やすつもりで
たくさん食べていましたが
脂肪を摂りすぎた模様 理想的な体のためには
筋肉量+3.1kg
脂肪量+1.2kg らしいけど
筋肉だけほしいわー そこで本日
速攻で脂肪燃焼効果があるといわれる
インターバルトレーニングを
アセントトレーナーで1時間試してみた

とってもハードだけど
燃えてる感じが半端ない!

kimiちゃんと スゴイカラダ を目指すのだー♪

(写真は「新庄まつり」と丹波黒どり農場での夕ご飯)


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from 漁師の女房