成田プロのキャディは私の尊敬する「しんちゃん」だったんですね！喜び倍増です。
おめでとうございます！！
先日購入した UNDER ARMOUR のトレーニングウェア☆
成田プロが、
柴犬に似てる！と私の周りで盛り上がることがあるのですがどうですか？
どちらも可愛い( ^ω^ )
先日、神戸の「b2 factory」へ行って来ました。
普段は教わったメニューを黙々とこなしてるんですが、部分的に脂肪をなくしたいところと筋肉を大きくしたいところとあったのと効率よくトレーニングできる方法があればなー( ^ω^ )とスペシャリストに尋ねに行きました。
先日購入した UNDER ARMOUR のトレーニングウェア☆
★重い負荷でゆっくり少ない回数やるメリット、軽い負荷で素速く５０回やるメリット。
★大きな動きのほうが筋肉に効くのか、小さい動きでもいいのか。
★細かい部位(自分が落としたいところ、筋肉つけたいところ)に効く動き。
など、ミンチの説明付きで教えてもらいました( *´艸｀)
「まゆみさんはゴルフに役立つ筋肉も付けたいですよね？それなら筋肉を速く動かしておくべきだと思います。」
ゆっくりばかり動いてるといざ速く動こうとしても瞬発力はなくなっちゃうんだそうです。
「小さな動きでも速くやることで負荷を受ける衝撃で筋肉には効きますから、動かなくなって来ても素速くアクションするだけでもいいのでズルせずに回数こなしてくださいね( ^ω^ )」
って笑顔で言われました(;ↀ⌓ↀ)
一人でやってると時々「ツライ！ツライからノルマに行かなくても効いてるハズ」って追い込みきれない時があるんです。。。
パンツ、薄いタオル生地のような素材。膝のゴムも緩めで動き易いです！
今日はいつもと違うジムでマシンが少なかったのですが、ミンチに教わったことを確認しながら動いてみました。
いつもは週３くらい行って部位ごとにやってたのですが「脂肪燃焼の目的くらいだと全身くまなくやっていいですよ」とのことだったのでそこも踏まえて。
でもしんどいの嫌い。。。
でもできなかった動きができるようになった達成感は好きなんです。
説明を思い出しながら実際にマシンを使って言われたことをこなしたことで、ミンチが説明してた意味がよく分かったり。
今度はソレを応用して運動してみよう。
ゴルフのスイングもしかり。だそうです。
重いバットを振った後にアイアンのヘッド側を持ち振り回す！
疲れたけだけでヘッドスピードが上がってはないと思う。
ちょっとの間続けてみます( ^ω^ )
子どもの時から野球もバレーボールも、もちろんゴルフも理論や体の動きをあまり気にせず感覚だけでやって来ました。
そこにちょっとした理論を加えるだけで効率がぐっと上がるんだなってことを感じることができました。
「今更？！」なのかもしれないし、以前からそのヒントはたくさんのプロゴルファーやプロトレーナーさんから頂き頭では分かっていたけど最近は身を持って感じることができています。
野球では球の握り方を直してもらっただけでこんなに球が走るのか！って感激しました。
自分の体だから失敗してもいいし（笑）せっかくなので色んな人のお話聞いて楽しんでトレーニングしてみようと思います☆
ただツライのは本当に嫌い。
from ツアーキャディ ★ハラマユのォミソ日記★