こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
女性ゴルフサイトCURUCURU
に2/16（木）、コラムがアップされました。
腰を緩める快眠ストレッチ （毎週木曜日更新）ぜひご覧く ださい！
CURUCURU 腰を緩める快眠ストレッチより
今回のエクササイズは腰を緩める快眠ストレッチ
腰のストレッチです。コラムにも書いていますが、背骨や腰周りが硬いと、寝返りがうまく打てず、同じ姿勢のまま数時間寝ることになるので、起きた時には体がカチカチ・・・ということになります。
寝相よく寝て起きてしまった時は、起きる前に左右に何度か転がってから起きるとよいですね。
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