こんにちは。。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
先日
ハムストリングストレッチでゴルフ飛距離アップ！をご紹介させていただきました。
早速第二弾。
ハムストリングに加えて股関節のストレッチ効果もありです。
片脚は前に伸ばし、もう片方は膝を後ろに折り曲げて、伸ばした脚の方に、前屈。
ポイントは、腰から前に倒します。
固い方は腰から前に倒して、両手を前方に伸ばしてもOK。
膝裏もしっかり伸ばしましょう。
最初はアクティブストレッチで反動をつけてもOKです。
何度かアクティブストレッチを行ってからスタティックストレッチで30秒キープするとジーワッと伸びてきます。
ハムストリングも股関節も継続が大切です。
飛距離アップのためには、坐骨神経痛予防のためには、毎日続けてくださいね。
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