こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
女性ゴルフサイトCURUCURU
に7/28（木）、コラムがアップされました。
美アドレスとヒップUPを一緒に手に入れる！ （毎週木曜日更新）ぜひご覧く ださい！
CURUCURU 美アドレスとヒップUPを一緒に手に入れる！2ページ目より
今回のエクササイズは
美アドレスとヒップUPを一緒に手に入れる！です。
今回のエクササイズはハムストリング（太ももの裏側）のストレッチです。
女性も男性もカチカチの方がとても多いですね。
腰痛の方は特にお尻からハムストリングにかけてがカチカチという人がとても多いです。
お尻と太ももの裏側の境目がなくなってしまっている状態ですので、ハムストリングの機能もしなくなっちゃっていますので、しっかり伸ばしていきましょう。
ポイントは、腰から伸ばすことと太ももとお腹をくっつけたままおこなうことです。
腰から伸ばすことで縮まった腰回りの筋肉が伸びてきます。
地味にきついストレッチですが、頑張って行ってください。
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