こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
女性ゴルフサイトCURUCURU
に9/17（木）、コラムがアップされました。
ボールでセルフマッサージ 5♪（毎週木曜日更新）
ぜひご覧ください！
CURUCURU 「ボールでセルフマッサージ 5♪」2ページ目より
「ボールでセルフマッサージ 」その5
今回はテニスボールを使って肩甲骨や肩回りの可動域を高めます。
肩甲骨周りが動かない＝背中が凝り固まっている状態です・・・
これではゴルフはもちろん日常生活もかなりつらい状態です。
（カチカチすぎてつらい状態がわからないという方もいらっしゃいます）
ピラティスで動かしながら背骨を整えていきたいのですが、凝り固まっていると意識が中々できないため、まずはテニスボールで筋膜をほぐしてから動かしていきます。
この動き、ストレッチポールの上でもおすすめです。
最初はこりこりいうかもしれませんが、しっかりほぐして血流を良くしていきましょう。
クラブも気持ちよく振れるようになりますよ。
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