6月6日は誕生日でした。
正直誕生日は毎年とても憂鬱です。憂鬱なのは歳を取る事ではなく、周りの人の怪しい行動がとてもブルーになります。変な事にならない様に親しい人には気持ちを伝えてあるのですが、どうも守ってもらえない感じなんですよね。。。
今年の一例ですが、、、、
こんなものをもらいました
ハーブスのケーキ。
ボクのふるさと、愛知県の名店のケーキですよね。
普段から甘いものを思いっきり食べる習慣はないのですが、今ボクは糖尿病の自宅療養中で、値が落ち着くまでは基本的には避けるべき食べ物。
・・・こういう話しはまた別途記事にしようかと思うのですが、仕方ないので今回は食べました。
で、5時間後に血糖値を測ってみると
猛烈にオーバー
5時間後と言うのは空腹時血糖値です。
恐らく血管にかなり負担がかかっていた事でしょう。相手を思いやり気持ちを汲んであげることで、寿命を短くしたと言っても過言ではないはず。
これは困ったので、スマホで音楽聴きながら20分くらい踏み台昇降やりました。
そしたらサクッと正常値に。。
液晶画面には日時も出てますよね。
ちゃぶ台の踏み台昇降運動メチャメチャいいですよ。
糖質抜きダイエットしてる人は、やむを得ず摂取しちゃったりしたらやるとイイかも。
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