４日の植木作業、多少風が吹いていたが、３５℃超の酷暑の中での作業。ポットに入れた氷入りのスポーツドリンクを８Ｈ作業の中で２Ｌは飲んだ。それでも途中でトイレには行きたくならないほど、汗で出てしまった。外での熱中症対策も含めた水分補給なので、氷の入った冷たい水ばかりを飲んでも、おかしな感じは全くない。
この日は、一人作業で少し想定以上の時間が掛かってしまい、５時まで目一杯の作業になってしまった。午前中のコニファー類を丁寧に時間を掛けて作業してしまい、最後のオリーブの木の作業がバタバタとしてしまった。
しかし、家の中で空調の中、室温が３０℃であっても冷水ばかり飲むとあまり体調が良くない感じがする。基本、家の中にいると活動量が少ないので、外気温だけの問題ではないかも知れないが、常温程度の飲み物を飲むの方が良いようである。塩分補給も重要と言われているが、スポーツドリンクとは言っても、ポットには多くの氷が解けて入るので十分ではないかも知れないが、こちらは正直良く判らない。
ゴルフラウンドでも、外気温と運動の両方があるので、冷たい氷水の補給が最適であろう。 from スーツマンのゴルフ競技挑戦