Question
スコア90~100 ゴルフ歴２年半50代の男です。
季節要因もあるかと思いますが、
練習場での最初の100球がミスショットばかりです。
身体がスムーズに動いてないと感じています
（それだけが原因ではないでしょうが）。
寒い時期の練習前やラウンド前に
必ず行うルーティンがあれば教えてください。
Answer
寒い時は特に立ち上げは入念に行います。
これは体を暖めるのに時間が掛かることや、着込んでいることなど
普段のゴルフとは条件が違うからです。
しかし、厚着は慣れですし、また暖めるには
時間を掛ける事でほぼ解決する事です。
それをいい加減に温まる前に練習を始めると、どんなに熟練した人でも
可動域が狭かったり、動きが鈍い事もあってうまく行きません。
ゴルフ歴二年との事ですが、恐らく当てに行くスイングを
されているのではないでしょうか？
初心者はとにかく球に当てるという事がメインで練習されていますので
芯に当てること、しかも偶然当たるとそれを何とか覚えていて再現しよう
とするような練習をされているかと思います。
この方法で練習されていますと、その日は何球か打てば何となく当たって
それで上達したと喜んで帰るのですが、翌日にはまた当たらず
何発かミスを出してから当たるという事の繰り返しだと思います。
寒さとは関係なく、最初は当たらないというゴルフをされているのが
我流初心者で、いつまで経ってもスコアが良くなりません
なぜならば、ゴルフは最初の１打目しか数えないからです。
練習場で、まず一球目に芯を捉え、しかも真っ直ぐに
またストレート球がでるようにする事が当面の目標です。
しかも、ご自身が目指している打法でです。
また、ご自身の目指す打法で、しかもその動きが完全にできていて
球が一発目から当たるようになるには、スイングが定着しなければなりません。
通常、定着には３年ほど掛かります。
しかも、毎日違う動きをされているともっと掛かり、途中で改造したり
忘れたり、ズレを修正せずにただ当たれば良いという練習をされていると
３０年経っても定着しません。
練習を始める前のルティーンを知りたいとの事ですが、それ以前に
基礎を勉強して、毎回同じ姿勢で、同じ軌道で振る事を覚え、また
フォームを徹底的に習得してそれを定着させる必要があります。
そこまでの練習でしたら、エアーや素振りだけの室内でも十分に出来る事で
わざわざ寒い外での練習ではなく、ご自宅や室内練習場がありましたら
暖かい所でフォーム作りや定着練習を行った方が効率が良いと思います。
ゴルフはとても奥が深いスポーツですので
教科書通りの練習や上達法、基礎や基本動作をしっかりと習得
する必要があるかと思います。
詳細はミクシーのコミュニティーで紹介されています。
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