テークアウェイの話の前に
体の回転・向きの変更について 少し…。
体の回転は 背骨を軸とした
骨盤より上の胴体の向きの変更です。
内臓などを格納した胴体の重い部分に対し
軸になる背骨は真ん中にある訳ではなく
最後部とは言いませんが、体の正面に対し
背骨の位置は随分と後ろにあります。
ですので 体が右を向けば胴体の重い部分は右の股関節
左を向けば左の股関節と
完全に一致とは言わないまでも
体の向きの変更は体重移動…
移動する訳ではないので 軸足の移譲 は
近似値な同意語に近い意味なのです。
体の向きを変えず
正面を向いたまま
体重を右に乗せると
右ひじ(腕）の位置は右足よりも右に出ますよね
左に乗せると左足より左腕（ひじ）は左外の位置関係になります。
運動不足がちなオジサンゴルファーにとって
体をダイナミックに動かすことは
簡単なことではありません。
このブログでもフットワーク、フットワークなんて
言葉を安易に使っていますが
オジサンゴルファー
フットワークで体の向きを変えようとすると
下半身と上半身に間に不必要なねじれ～遅れが出来たり、
体の真ん中に位置する腰だけ動き
頭（上半身の上部）が残ってしまい、姿勢が崩れてしまったり、
結果うまく行かないことも結構あります。
そこで 体重移動が伴えば 上手に体も回しやすい
軸足の移譲が出来れば体の向きも変えやすい
ということを利用して
肘を体の周りのガイド役～先行役に
使うことをお勧めします。
肘は通常 自分の方ではなく
やや外 体の後方を向いています。
ゴルフスイング言う「肘を使う」とは
その向きのまま 前腕を上げるのではなく
上腕を上げることをさします。
通常の腕立て伏せのような感じですね。
これを「クランチ」と呼びます。
実はどの行程に関しても
このクランチが重要で
このクランチのタイミング～時期 をつかめば
スイングの覚えることはほぼすべて習得できます。
このクランチによって 体のきれいな向きの変更が可能です。
このクランチによって 腕の役割である
クラブの起こし も覚えられます。
そして 肘でスイングを覚える決定的なポイントは
一般的なスイング論では
腕の仕事～役割～働き と
体（主に足）の仕事～役割～働き は
➡誤解がないように説明しておくと
体が動くというのが上半身を捻る ことではなく
胴体は何もせず その胴体が乗っかった骨盤の
向きを変えることで
使われる体の部位、活躍する筋肉は
お尻なども含めた足（下半身）です。
ある種別々なものでばらばらに覚えるが故…なのか
実際のスイングでも 腕と体は 全く違う時期に
腕が動いているときは体が止まり
体が動いているときは腕が止まり
となりがちです。
ところがそれを肘さばきで覚えると
同時進行にすることが可能で
従来のスイングでは 行き ワンツー 帰り ワンツー と
拍子でいうと 4拍子（4アクション）になってしまうのですが
同時進行で行けば 行き ワン 帰り ワン の
2拍子 2アクションで打つことが可能になります。
4アクションはもともと振り遅れというか
手遅れを作るスイング ですから
それを取り戻すためにも
打撃そのものは腕の振りで行うスイングです。
そして 腕の動作が止まった状態での
体の動作がいつも先行しますから
インパクトは必ず体が開き、上向きな状態
別な言い方をすれば 突っ込んだ姿勢で
「打たなければならない」スイングです。
それを 肘でスイングを覚えていけば
同時進行というか、リンクした形で
腕と足（体）を使いやすくなりますので
かなり有効です。
from ◆絶滅危惧種のゴルフクラブ創ります