今週末はゴルフです。
しかも昔は割と頻繁に行ってた大好きな
こちらのコース
昔々のブログを見たら、つい先日まで長らく続いていたベストスコアを叩き出したコースらしいのです。でもあまりに久しぶり過ぎて9Hと18Hくらいしか覚えてない感じですｗ
メチャメチャ楽しみです
ところで昨日は自宅療養中の様な1日を過ごしてみました。
朝は6時過ぎに起床。ちょっとストレッチみたいなことをしてから朝の計測をして凹み(汗)朝からご飯を自炊し、テレビやゲームをしたりして食休みしたらフィットネスに。
いつもメチャメチャ混んでる感じがするのに昨日はガラガラでビックリ。
スミスマシンでスクワットを頑張り
初めて140kgが上がりました
いつも100kgを20回×3セットと言う感じにしていて、今回は100kgスタートで10kgずつ10回1セットで上げてったのですが、前は上がりもしなかった重さが上がりしかもストロークは10cmくらいかもしれないですけど10回出来て嬉しいです。
これだけで結構汗をかくものなんですね。。。久しぶりの感覚だなぁと。
気をよくしてデッドリフトとダンベル、懸垂と頑張ってきました。懸垂は顎まで行かないんですよね(泣)
そして有酸素運動は45分のウォーキングで傾斜を8度から15度までを徐々に上げていく感じでタップリ汗をかいてきました。
帰宅して計測するとまるで健康な人の値が出てくれてチョー嬉しかったです。
今週も週末ゴルフを楽しみにして定時間だけですけど仕事頑張ります
from L→