こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
女性ゴルフサイトCURUCURU
に6/30（木）、コラムがアップされました。
ふくらはぎのむくみ解消する簡単ストレッチ （毎週木曜日更新）ぜひご覧く ださい！
CURUCURU ふくらはぎのむくみ解消する簡単ストレッチ 2ページ目より
今回のエクササイズは
ふくらはぎのむくみ解消する簡単ストレッチです。
以前、同組になったシニアの方が、ラウンドの途中でふくらはぎがつってしまったことがありました。
ふくらはぎは第二の心臓ともいわれ、心臓から流れてきた血液を戻す役割があるのですが、年齢とともに筋力が弱ってしまうと、静脈を血液に戻す力が弱くなってしまい、むくみやすくなります。
私も足首の故障があるので、むくみやすく、ふくらはぎがカチカチになりやすくなっています。
血流が悪くなっている証拠ですね。
こまめにふくらはぎのストレッチは行って、柔らかくしておきましょう！
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